Gluten i lactis: Realment et senten malament o és el teu intestí inflamat?
L’ESPAI DE SALUT: Gluten i lactis 🥖🥛 Moltes dones ens dieu que, de cop, el pa o el formatge que havíeu menjat tota la vida us comença a fer mal. Amb el gluten i lactis us sentiu inflades, amb digestions pesades o fins i tot amb més dolor articular. Realment són el problema o és […]
L’Etiquetatge nutricional: No et deixis enganyar pel «0%» o «Light».
L’ESPAI DE SALUT: L’Etiquetatge nutricional 🧐🔍 Entrar al súper pot ser un camp de mines. Productes que diuen ser «0%», «lleugers» o «especials per a la dona» sovint amaguen ingredients que no ens interessen gens. Interpretar l’etiquetatge nutricional i aprendre a llegir la lletra petita és la teva millor defensa. Avui, des del nostre espai […]
Salut intestinal: La connexió entre els teus bacteris i el teu estat d’ànim.
L’ESPAI DE SALUT: Salut intestinal 🦠🌿 Sabies que el 70% de les teves defenses i el 90% de la serotonina (l’hormona de la felicitat) es fabriquen a l’intestí? Durant la maduresa, la salut del teu sistema digestiu és el mirall de la teva salut general. Si la teva salut intestinal està bé, tu estaràs bé. […]
Proteïna en la menopausa: Per què necessites menjar més ou, peix o carn.
L’ESPAI DE SALUT: Proteïna en la menopausa 🥚💪 Moltes dones tenen por a la proteïna o pensen que amb una mica de pernil ja n’hi ha prou. Però la realitat és que, a partir dels 40, la Proteïna en la menopausa és el nutrient més important per mantenir la teva força, la teva pell i […]
Ansietat per menjar sucre? Com vèncer l’ansietat per menjar dolç
Sents una necessitat imperiosa de buscar dolç quan arribes a casa? L’ansietat per menjar sucre és la manera que té el cervell de buscar recompensa davant l’esgotament del dia. Per aquesta raó, és important entendre que no és falta de voluntat, sinó una resposta a l’estrès que podem transformar. Quan l’ansietat per menjar sucre es converteix […]
Per què em sento tan inflada? Les claus de la panxa inflada als 40
Moltes dones d’entre 35 i 55 anys arriben al nostre centre amb el mateix problema: «M’aixeco bé i acabo el dia com si estigués embarassada». Tenir la panxa inflada als 40 no és només una qüestió d’estètica; és un senyal que el teu cos està lluitant contra l’estrès, els canvis hormonals i una digestió que s’ha […]
