Gestió de la irritabilitat: Per què ara «tot em molesta» més que abans.
L’ESPAI DE SALUT: Gestió de la irritabilitat🌋😤 Sents que darrerament tens la metxa molt curta? Que qualsevol comentari de la teva parella o un soroll a casa et fan venir ganes d’explotar? No et preocupis, no t’estàs tornant una persona «agressiva»; la teva gestió de la irritabilitat és un símptoma molt comú del canvi hormonal […]
Gana emocional: Menges galetes o menges estrès?
L’ESPAI DE SALUT: Gana emocional 🍏🍰 Alguna vegada has arribat a casa després d’un dia de molta pressió i has anat directa a la nevera o al calaix de les galetes sense tenir gana real? Això és gana emocional: No busques menjar, busques calma. Avui, des del nostre espai de salut, volem donar-te les claus […]
La trampa de la superdona: Deixar anar l’exigència d’arribar a tot.
L’ESPAI DE SALUT: La trampa de la superdona 🦸♀️🚫 Sembla que la societat ens demana ser les millors professionals, les mares més presents, les filles més cuidadores i, a sobre, estar sempre radiants i en forma. Caure en la trampa de la superdona és un risc real que ens porta directes a la insatisfacció i […]
Aprendre a dir NO: Posar límits en els dinars familiars de diumenge.
L’ESPAI DE SALUT: Aprendre a dir NO 🚫✨ Quantes vegades has dit «sí» a un favor, a una feina extra o a un dinar familiar de diumenge quan el que realment volies era quedar-te al sofà descansant? Per a moltes dones, apendre a dir NO se sent com un acte d’egoisme, però en realitat és […]
La «Generació Sandvitx»: Cuidar fills i pares alhora sense morir en l’intent.
L’ESPAI DE SALUT: La «Generació Sandvitx» 🥪⚖️ Generació sandvitx és el terme que defineix perfectament el moment vital exigent en què us trobeu moltes de vosaltres: cuidant dels fills que encara estan a casa i, alhora, començant a tenir cura dels pares que es fan grans. Us sentiu pressionades per totes dues bandes, com el […]
Per què estic tan cansada? Les claus del cansament i ansietat als 40
Moltes dones pateixen de cansament i ansietat als 40 i arriben al nostre centre amb la mateixa pregunta: «Per què estic tan cansada si no he fet res físic?». Sentir que no arribes a tot als 40 no és falta d’energia; és un senyal que el teu sistema nerviós està saturat per la càrrega mental, la cura […]
