Aprendre a dir NO: Posar límits en els dinars familiars de diumenge.
L’ESPAI DE SALUT: Aprendre a dir NO 🚫✨ Quantes vegades has dit «sí» a un favor, a una feina extra o a un dinar familiar de diumenge quan el que realment volies era quedar-te al sofà descansant? Per a moltes dones, apendre a dir NO se sent com un acte d’egoisme, però en realitat és […]
La «Generació Sandvitx»: Cuidar fills i pares alhora sense morir en l’intent.
L’ESPAI DE SALUT: La «Generació Sandvitx» 🥪⚖️ Generació sandvitx és el terme que defineix perfectament el moment vital exigent en què us trobeu moltes de vosaltres: cuidant dels fills que encara estan a casa i, alhora, començant a tenir cura dels pares que es fan grans. Us sentiu pressionades per totes dues bandes, com el […]
Per què estic tan cansada? Les claus del cansament i ansietat als 40
Moltes dones pateixen de cansament i ansietat als 40 i arriben al nostre centre amb la mateixa pregunta: «Per què estic tan cansada si no he fet res físic?». Sentir que no arribes a tot als 40 no és falta d’energia; és un senyal que el teu sistema nerviós està saturat per la càrrega mental, la cura […]
