Dolor articular a la menopausa: És artrosi o falta d’estrògens?
L’ESPAI DE SALUT: Dolor articular a la menopausa🦴🧗♀️ «M’aixeco de la cadira i sembla que m’hagin passat deu anys per sobre». Et sona? Moltes dones pateixen dolor articular a la menopausa i que els genolls, els dits de les mans o l’esquena es tornen rígids i dolorosos en arribar als 50. No és només «el […]
El poder de la Progesterona: El teu ansiolític natural que desapareix.
L’ESPAI DE SALUT: El poder de la Progesterona 🕊️🧘♀️ Normalment parlem molt dels estrògens, però la gran oblidada de la maduresa és la progesterona. Ella és la nostra «hormona de la calma», la que ens ajuda a dormir i a sentir-nos en pau. Quan la progesterona baixa, el món sembla molt més sorollós. Avui, des […]
Palpitacions i ansietat: Quan la baixada d’estrògens espanta el cor
L’ESPAI DE SALUT: Palpitacions i ansietat hormonal 💓🌬️ Moltes dones s’espanten quan, de cop, senten que el cor els fa un salt o s’accelera sense estar fent esport. Sovint això ve acompanyat de palpitacions i ansietat o de «falta d’aire» que pot ser molt desconcertant. Avui, des del nostre espai de salut, volem donar-te les […]
Retenció de líquids: Com millorar les cames cansades al final del dia.
L’ESPAI DE SALUT: Retenció de líquids 💧🦵 Sents les cames cansades, amb inflamació i et pesen com si fossin de plom al final del dia? Els anells t’estrenyen o et lleves amb els ulls inflats? La retenció de líquids i les cames cansades és molt freqüent durant la maduresa i ens fa sentir pesades i […]
És perimenopausa? Senyals als 45 que no són només fogots.
L’ESPAI DE SALUT: És la Perimenopausa? 🌸 Moltes vegades, en arribar als 40 o 45 anys, comencem a sentir que «alguna cosa canvia» al nostre cos, però no sabem exactament què és. Per identificar correctament la Perimenopausa i símptomes previs ens avisen d’aquesta transició natural, evitant pensar que la menopausa és un interruptor que s’apaga de […]
Per què em desperto a les 3? Claus contra l’insomni als 40
L’insomni femení a partir dels 40 anys sol seguir un patró frustrant: te’n vas al llit esgotada, però el cervell s’activa a mitja nit sense motiu aparent. Aquest fenomen d’insomni als 40 no és casualitat; és que el teu sistema nerviós està en un estat d’alerta excessiva a causa dels canvis en el cortisol i els ajustaments […]
Més enllà dels fogots: Entendre el teu nou equilibri hormonal
Entendre l’equilibri hormonal a la menopausa és la clau per deixar de «patir» els símptomes i començar a gestionar-los. El teu cos està canviant la seva dinàmica interna i, mitjançant la nutrició i l’autocura, podem transformar aquesta etapa en un procés de renovació i salut. Com afecta l’equilibri hormonal a la menopausa? No és falta de voluntat, […]
